Personlig träning
Motiva PT Att ta hjälp av en personlig tränare(PT) innebär att du får en tränare som engagerar sig i din träning och ser till att dina mål uppnås på kortast möjliga tid. Det är ett mycket effektivt sätt att använda sin träningstid på. Med en personlig tränare kan du vara säker på korrekt teknik, minimal skaderisk och en varierande träning. Med hjälp av en PT så kan du ta det första steget in i gymet och samtidigt börja ett hälsosammare liv med träning och rätt kost. Gammal som ung, kvinna som man, nybörjare som erfaren -- alla kan dra fördel av en personlig tränare.

Vi kan bl a hjälpa dig med:
• Viktminskning • Viktökning • Styrketester • Idrottsspecifik träning • Teknikanalys (övningar)

Första steget
Vi bokar en tid för en kostnadsfri introduktion där vi träffas och pratar igenom dina behov och önskemål. Vi gör också en hälsoprofil på dig där vi går igenom hur du lever idag. Frågor som ställs är bl a vad du har för kosthållning, om du är fullt frisk och om du har några skador som vi måste ta hänsyn till. Detta tar ca en timme. Utifrån dina önskningar och bakgrund förklarar vi hur vi kan hjälpa dig och vad det kostar. Tillsammans tar vi fram ett program som passar dig med träning, kostrådgivning och stretch. Behöver du anlita en annan instans såsom kiropraktor, naprapat eller massör så ordnar vi de kontakter du behöver.

På gymet
På Motiva Sportsclub tränar vi i en timme utifrån ditt personligt framtagna träningsprogram. Vi instruerar dig hur du ska göra och förklarar varför. På stretchpasset jobbar vi med att stretcha dina muskler för att öka din rörlighet och din kropps förmåga att tillgodogöra sig träningen. Eventuella spänningar i muskler kommer vi att eliminera genom terapeutisk stretch. För att få mätbara resultat av träningen förs noggrann träningsdagbok. Utöver detta kan olika tester för att kontrollera styrka, kondition, rörelseförmåga och kroppsammansättning göras. Vi kan träna styrketräning, cirkelträning, spinning, terränglöpning, vandring, avslappning, och mycket mer... Allt efter dina önskemål!

Hur länge?
En vanlig period med personlig träning pågår vanligtvis i 5-10 veckor, då vi träffas en gång i veckan (kostrådgivning ingår). Om du tränar regelbundet, men du känner att du behöver lite extra motivation för att gå vidare med din träning, eller tidigare gått på gym och vill fräscha upp tekniken kanske du endast behöver ett fåtal träningspass med hjälp av en personlig tränare (kostrådgivning ingår ej, bokas separat).

Ditt mål är alltid vårt motto. Kontakta gärna våra personliga tränare till höger.