V.8 - FINAL!
Jag har alltid varit intresserad av träning och har i stort sätt alltid rört på mig, i perioder alla fall. I början av detta projektet hade jag legat på latsidan ganska många månader just eftersom när jag väl tar ett uppehåll har jag riktigt svårt för att börja igen. Innan projektets början var gymträning något jag aldrig hade testat på innan eftersom jag inte visste hur maskinerna fungerade och var rädd för att göra fel. Det är ju därför superbra att Motiva Sportsclub erbjuder gratis instruktion så att man kan få hjälp och även hjälp att lägga upp ett enkelt träningspass.

I början av projektet fick vi hjälp av en av Motivas instruktörer att lägga upp träningspassen och redan efter några veckor efter hade jag kommit in i gymträningen och till min förvåning upptäckt att det var riktigt roligt! Förutom gymträningen har jag även testat på lite olika gruppträningspass. Favoriterna är cxworx, ett corepass där man tränar mage, rygg, höft, spinning och cirkelträning. Mina mål i början av träningen var att jag ville få lite mer synliga muskler och bli fastare, få bättre kondition och bli smidigare och vigare. Jag har gjort allt jag har kunnat för att uppnå målen och jag har uppnått dem om man bortser på konditionen som har varit lite lidande pga skada men det är ju sådant man inte kan hjälpa. Efterhand har mina mål ändrats lite, jag har insett att jag nog vill ha ännu mer muskler, speciellt benen eftersom jag har kommit fram till, tro det eller ej med dagens kroppsideal, att jag vill ha större lår. Ju mer resultat jag har sett, desto mer peppad har jag blivit och vill bara ha mer, mer, mer! Trotts att jag har sett bra resultat på utsidan har nog de största förändringarna skett inom mig. Jag känner mig piggare, har lättare att koncentrera mig i skolan, lättare att somna på kvällarna och jag har inte alls sådant begär efter socker och andra onyttigheter. Jag tycker att när man tränar regelbundet så blir det inte alls så att man äter eller ens är lika sugen på massa skräpmat. Det är precis som att man inte har tid att stoppa i sig massa skräp, man tränar ju istället!

När vi ändå är inne på mat så måste jag säga med att mina matvanor har blivit mycket bättre sen jag började på Motiva. Innan åt jag 3-4 gånger per dag och nu äter jag oftast i alla fall 4-5 gånger, ibland till och med 6 gånger per dag. Nu i efterhand kan jag inte förstå hur jag inte kunde träna innan. Träna är ju det roligaste som finns och på Motiva Sportsclub trivs jag riktigt bra! Gymträning är verkligen något jag rekommenderar dig att testa om du inte har gjort det innan för jag blev väldigt positivt överraskad. Tack till Motiva Sportsclub att vi fick möjligheten till detta! Det har varit riktigt roligt och jag har lärt mig så mycket. Innan projektet såg jag gymträning som något tråkigt, nu vet jag att det är hur kul som helst och det är tack vare Motiva.

V.7
Denna veckan har jag haft en riktigt bra träningsvecka! Har haft mer motivation än jag har haft på länge & det känns riktigt skönt!

I måndags vaknade jag upp med den värsta träningsvärken någonsin i magen! Med andra ord så hade söndagens magpass gjort under! Det blev ett armpass på eftermiddagen & det gick riktigt bra! I tisdags började jag dagen med ett benpass. Hade inte fått i mig tillräckligt med frukost så mot slutet började jag må lite dåligt eftersom energin tog slut, som tur så var det ju i slutet! I onsdags körde jag magpasset igen. Blev inte riktigt lika hårt som i söndags då jag fortfarande hade träningsvärk. Upptäcke hur hemskt det verkligen är att göra plankan när man har träningsvärk i magen!

I torsdags blev det vilodag eftersom jag hade haft projektredovisning i skolan hela dagen och eftersom projektrapporten ska vara inlämnad imorgon. Den är inte lätt att skriva kan jag lova er! I fredags blev det cxworx och det kändes mycket bättre denna gången! Söndag blir det med träning, har dock inte bestämt vad det blir ännu.

V.6
Denna veckan började med ett härligt benpass i måndags med Lina. I tisdags blev det ingen träning eftersom jag kände mig seg och helt svullen i halsen. I onsdags började jag dagen med ett axlar/ryggpass. Kändes inte alls bra efter ett tag så jag var tvungen att avbryta. Kändes riktigt surt men det gick inte att fortsätta, mådde riktigt dåligt! I torsdags blev det spinning.

Har inte varit på spinning på ett tag nu så det var härligt. Eller ja, det var härligt efteråt! Måste erkänna att varje gång jag sitter där på cykeln tänker jag "Vad tusan har jag gett mig in på!?" Men eftersom det är så himla skönt efteråt, älskar känslan efteråt, så är det ändå så värt det! Igår (fredag) blev det ett väldigt spontant cxworx-pass. Var längesen jag var på det så jag hade ännu inte hunnit testa vårens nya pass. Det var kul. Det är ju alltid lite svårt när det är första gången, innan man har kommit in i det och fått kläm på övningarna. Men jag kommer absolut gå på det fler gånger!

Känner lite träningsvärk i magen idag. Brukar nästan aldrig känna så någon träningsvärk i magen vilket jag tycker är synd eftersom det är det skönaste stället att ha träningsvärk på enligt mig! Är sugen på att köra ett riktigt mag-dödar-pass så det får bli nästa gång! Ska hinna med ett pass på söndag också. Får se om jag kan släpa med mig mamma då med.

V.5
Denna veckan har vi haft projektvecka vilket har inneburit massa jobb för att hinna färdigt med vår bok. I måndags blev det tyvärr ingen träning eftersom vi jobbade enda till kl 6 på kvällen. I tisdags blev det ett arm/axelpass vilket var riktigt skönt eftersom jag inte hade tränat ordentligt på flera veckor. Det var ganska tungt & på vissa övningar kändes det verkligen att jag hade blivit klenare. Ingen kul känsla :( I onsdags vaknade jag upp med träningsvärk i varenda liten muskel i hela överkroppen, det kändes som det i alla fall. Därför fick det bli ett benpass & trotts att det var flera veckor sen senast klarade jag att öka på lite vikt på några maskiner, riktigt härligt! Det resulterade självklart att jag vaknade upp ännu en morgon med världens träningsvärk! Därför tog jag mig en vilodag. Det fick bli endast en promenad ute i kylan för att försöka gå bort träningsvärken men icke, det hjälpte inte ett dugg.

I fredags blev det armpasset igen & lite lätt träning på crosstrainern för att försöka få bort träningsvärken. Det hjälpte inte denna gången heller. På kvällen trotsade jag träningsvärken eftersom det var Studentfest & det blev ett svettigt danspass. Åh va kul det var! Ska försöka hinna med ett benpass imorgon (söndag) med för nu har träningsvärken nästan släppt!

V.4
I början av denna veckan mådde jag fortfarande dåligt eftersom jag inte tålde penicillinet jag hade fått. Men som tur var så fick jag ett annat istället & började piggna till. Denna veckan har jag verkligen saknat träningen. Därför kunde jag inte låta bli att sticka till Motiva en sväng idag (fredag) med Lina trotts att jag inte alls var i form för träning kände jag när jag kom dit. Men förutom socialt sällskap blev det lite promenad på bandet med hög lutning & sen en magövning & min favorit maskin (den som är superbra för min höft, vet inte vad den heter..). Efter den lilla träningen kändes det som ett riktigt träningspass i kroppen så ni förstår kanske att jag inte är helt frisk.

Får träna lite lugnt nu i början tills jag känner mig helt frisk, men jag hoppas på att det är i början av nästa vecka för jag har myror i hela kroppen & de måste ut! Dessutom är vi ju på slutspurten av projektet & då är det ju tråkigt att inte kunna ge allt (och lite till!). Ha det bra!

V.3
Denna vecka har jag tillbringat i soffan/sängen med bihåleinflammation. Därför har jag inte tränat eller rört på mig överhuvudtaget. Äter penicillin och hoppas på att jag blir frisk nästa vecka. Längtar verkligen efter att träna, så segt att bara ligga hemma! jag har ingen bild, så det får bli bara den lilla texten för jag har ju inget att berätta.....

V.2
Denna veckan har jag bara hunnit med ett träningspass eftersom jag har dragit på mig en förkylning. Har varit hemma i två dagar och legat i sängen nästa hela tiden. Druckit te med honung och ätit apelsiner, både pressade och hela, allt för att jag ska bli frisk. Men icke, hostan blir bara värre och värre. Hoppas verkligen att jag blir frisk nu i helgen så jag kan börja träna igen nästa vecka. Det är väl typiskt att man ska bli sjuk när man väl har bestämt sig för att köra igång igen och är sjukt taggad på det.

Hoppas alla har haft en bra vecka i alla fall (: Ni får en bild på mig i min one piece med den lilla vovven eftersom det inte har blivit några träningsbilder denna veckan.

V.1
Denna veckan har jag också haft svårt med motivationen. I början av veckan sov jag riktigt dåligt på nätterna vilket resulterade i att jag sov långt in på dagen istället och därav blev träningen lidande. Men jag har hunnit med några pass i alla fall. I tisdags tränade jag benpass med Lina. Var riktigt jobbigt och jag var helt slut i benen efteråt. I torsdags blev det armar/rygg och det gav mig träningsvärk i flera dagar efteråt.

I går (trettondagen) var ju Motiva stängt så då fick det bli en lång promenad med pappa och även en cykeltur på några kilometer. På söndag hade jag tänkt köra antingen gym eller cxworx + kondition beroende på när jag kan ta mig in till stan. Bussarna går ju inte allt för ofta när det är söndag. Nu är det dessutom inte speciellt långt kvar av projektet. Tycker tiden har gått alldeles för fort! Men det känns skönt att man verkligen känner vilken skillnad det är när man tränar regelbundet istället för att bara ligga hemma i soffan. Dessutom blir det ju såå mycket skönare när man väl lägger sig i soffan när man inte gör det så ofta ;) Nästa vecka börjar skolan och då blir det lättare att få in träningen när man har rutiner. Ha det bra så länge!

V.52
Denna veckan har jag inte haft någon direkt motivation alls till att träna. Har känt mig allmänt hängig och seg nästan hela tiden. Släpade mig ändå iväg på spinning i tisdags och ja, när jag väl var där var det riktigt härligt och det gick faktiskt bättre än förväntat.

I fredags blev det cxworx som jag inte har kört på ett tag nu. Lika härligt som vanligt och träningsvärk efteråt! Annars har det endast blivit någon promenad och lite så denna veckan.

Nästa vecka tar vi nya tag! Man känner verkligen skillnad i kroppen efter bara så kort tid som dessa månaderna. Jag har blivit mycket starkare. Ta som tex på cx, första gången jag och Lina var där hade vi de röda gummibanden (medel) för de gula var slut och vi kunde knappt flytta på fötterna eller hålla uppe gummibanden. Jag tänkte på det i fredags när jag hade det röda gummibandet och det är så stor skillnad, nu var det knappt alls jobbigt. Eller jo, det var ju jobbigt men inte alls så som det var första gången. Gott nytt år!

V.51
Denna veckan har jag haft fullt upp med skolan, julklappar och allt som ska hinnas med innan julen och lovet. Har även hunnit med att vara lite sjuk och ett doktorsbesök. Som tur väl var det inget fel på mig.

Träningen då? Jodå, den har jag faktiskt också hunnit med! Kanske inte lika mycket som jag hade önskat men ändå helt ok. I tisdags körde jag 45min spinning. Lika jobbigt som vanligt, men riktigt härligt efteråt! Vaknade upp dagen efter med en öm vad, inte träningsvärksont utan annat ont. Har ingen aning om vad det kan vara. Mamma sa att det kunde vara något med muskelfästet, men hon visste inte heller. Det har blivit lite bättre nu men det gör fortfarande lite ont. I onsdags tog jag därför en vilodag med pepparkaksbak. Tro det eller ej men jag åt faktiskt inte upp halva degen, jag som äääälskar pepparkaksdeg, mycket bättre än färdiga pepparkakor! I

torsdags blev det cirkelträning med Lisa. Riktigt jobbigt men också riktigt kul! Har träningsvärk idag, skönt! Kändes bara som att jag hann hem och sova innan det var dags för träning igen. Det blev ett benpass i morse/förmiddags med Lisa. Kändes bra i vaden förutom i vadpressen så den hoppade jag över. Nu blir det ingen mer träning förrän efter julen. Känns ändå ganska skönt med några dagar man kan vila utan att ha dåligt samvete. Ska försöka hinna med några promenader, det är ju alltid skönt!

God Jul på er!

V.50
Denna veckan har varit lite sisådär..
I måndags körde jag arm/axelpass express (dvs jag hoppade över en övning), eftersom jag var tvungen att hinna med bussen hem till Mörrum. Det gick ganska bra, kändes inte helt hundra. I tisdags hann jag inte träna för då var det avslutning och uppvisning med mina & Linas hopprepsbarn. Men i onsdags blev det ben & mage. Det var jättejobbigt och träningsvärk det har jag så jag knappt kan gå. Har hittat den perfekta maskinen som tränar rumpan + att det är jättebra för min onda höft. Kan det bli mycket bättre?

Idag torsdag vaknade jag upp med världens huvudvärk. Det går väl över tänkte jag, tog en ipren och gick till skolan. Men nej, det höll i sig hela dagen så jag fick gå hem efter första lektionen så ingen träning idag. Typiskt, jag som hade bokat cirkelträningen och allt. Imorgon SKA jag träna. Det blir ett förmodligen armar/axlar och kanske lite kondition. Det är jättetråkigt att jag inte kan springa pga höften för det är jag riktigt sugen på, men vågar inte chansa. Och eftersom Lina fyller år imorgon så ska vi fira henne = utgång och studentfest = massa dans. Bäst att inte köra ett benpass innan då så man är helt slut i benen. På söndag har jag även bokat cxworx som jag hade tänkt gå på, var ett tag sen jag var på det passet så det är jag riktigt taggad på. Får se om jag kan locka med mig mamma kanske. Hon verkade lite sugen.

V.48
Denna veckan började med en inte så härlig måndag, blev ingen träning för jag mådde inte alls bra. I tisdags blev det inte heller någon träning eftersom jag går hel dag i skolan och sen har jag och Lina vår hopprepsgrupp. Det är så sjukt mycket i skolan nu hela tiden så det känns som att man inte har någon tid alls över till något annat.

I onsdags hann jag, tro det eller ej, klämma in ett gympass. Blev armar och axlar, som vanligt. Ökade på några vikter till och fick härlig träningsvärk efter det!

I torsdags hann jag med att gå på cxworx eftersom jag slutade en halvtimme tidigare än vanligt! Härligt! Kände mig helt slut i kroppen efteråt så det blev ingen kondition efteråt som var planerat.

Idag fredag är jag "ledig" dvs jag har inga lektioner men en hel del plugg som hänger över mig ändå. Har bla nationellt prov i matte d nästa vecka och det är inte att leka med. Ska försöka hinna med ett konditionspass och så tänkte jag även testa köra ett benpass. Har ju inte vågat göra det ännu pga höften. Får hoppas att det känns bra för det är verkligen hur segt som helst att var skadad och inte kunna träna precis så som man vill. Men nu känner jag inte av det så mycket längre vilket är jätteskönt!

V.47
I måndags började jag veckan med ett spinningpass. Hur härligt & jobbigt som helst! I tisdags var jag, Lina & Emma i Lund & besökte universitetet. Det blev ingen träning då eftersom vi kom hem ganska sent & jag var dödstrött efter att ha varit uppe enda sen kl 6 på morgonen.

I onsdags blev det armar/axlar & jag kände att det var hög tid att öka på flera av vikterna. Kändes riktigt skönt! I torsdags blev det motiva cirkel & det var riktigt härligt. Har grym träningsvärk idag så ja, det var riktigt jobbigt.

Idag hade jag tänkt träna direkt efter skolan, men eftersom jag är så glömsk så glömde ju jag självklart mina träningskläder hos pappa i mörrum så nej, det blev ingenting med det. Får nöja mig med den fruktansvärt långa promenaden från bussen! Det är säkert max en & en halv kilometer, om ens det. Men med den tränimgsvärken jag har så räcker det gott & väl! Funderar på hur det ska gå att dansa ikväll när vi ska ut.. Det återstår att se!

V.46
Denna veckan började med att jag blev förkyld. Tur i oturen så höll det bara i sig i tre dagar så i onsdags kunde jag träna igen. Då fick det bli överkropp eftersom jag fortfarande inte riktigt vågade träna benen pga höften. Hade träningsvärk i armarna efter det! I torsdags testade jag, Lisa & Lina på step up passet för att träna lite kondition.

Idag, fredag, var jag hemma själv med hunden så jag passade på att gå en runda med honom. Gick inte så fort med tanke på höften men även med tanke på vad som väntade. Det blev ett riktigt kanonpass, först cxworx & efter det ett riktigt svettigt spinningpass! Gissa vem som kommer somna som en liten bebis ikväll! ;)

I helgen blir det tyvärr ingen gymträning men jag ska hjälpa pappa att flytta så enkel styrketräning blir det nog ändå!

V.45
I söndags förra veckan drog jag med mamma på salsa zumba för att skaka loss! Började känna av min höft i början av denna veckan. Har varit skadad i den innan för flera år sedan men nu känns det som att det har kommit tillbaka lite grann. Tror det var något med muskeln hade dragit ut sig. Vet inte riktigt men fick gummibandsövningar förra gången jag hade det så i måndags gjorde jag lite såna och tränade även lite överkropp. I onsdags var jag, Emma och Lina på Väggabadet och simmade! Det var nog riktigt bra för höften för i torsdags kände jag nästan ingenting i den. När jag vaknade i morse (fredag) så var känslan tillbaka så jag fick bli ett arm/ryggpass idag med och även lite gummibandsövningar för höften. Jag tror att jag har fått skadan när jag har sprungit, det var i alla fall det som orsakade det då för flera år sedan. Har inte sprungit så himla mycket sen dess så jag har inte tänkt på det. Men nu har jag ju börjat lite igen så jag får nog ta det lite lugnt ett tag med just löpningen och satsa på att cykla och simma eftersom det känns som att det hjälper en del. Hoppas verkligen det går över snart!