Studentformen

logga

Hej!
Jag heter Lisa Sjöberg och går sista året på samhällsvetenskapliga programmet på Vägga gymnasieskola.

På fritiden ägnar jag mycket tid åt träning, är väldigt intresserad av det och allt vad det innebär. Därför bestämde jag och mina tre tjejkompisar att vi skulle göra ett projektarbete som handlar just om träning, kost och hälsa. Man kommer kunna följa mig och dom, här på Motiva Sportsclubs hemsida ett tag framöver genom våra bloggar.

Jag kommer uppdatera om hur träningen går, tankar kring det och om resultaten. Mitt mål med detta projekt är att gå upp runt 5 kg, men också förbättra både kondition och stryka. Något som kan vara bra att veta om mig är att jag är beroende av piggelin, och kan i princip äta ett paket med innehållande 15 glassar för mig själv per dag... Följ gärna min blogg!

Lisas blogg

V.8 - FINAL!
Lovet är nu slut och veckan har gått alldeles för snabbt tycker jag! Känns som om tiden bara springer iväg, vilket i och för sig är positivt på ett sätt då jag längtar som bara den till studenten och sommaren! ☺ Denna veckan som gått då, så har jag tyvärr inte tränat knappt överhuvudtaget, vilket har känts väldigt tråkigt! Nämnde i förra inlägget att jag hade fått lite hosta och förkylning och den vägrade ge med sig tills lovet. Känner i alla fall mig piggare nu i slutet av veckan och hann med ett gympass i fredags då jag körde ett arm/bröst pass. Det kändes bra i alla fall, och det kändes hur skönt som helst att vara tillbaka! Var även ute och gick strandpromenaden med Emma i lördags, vilket var hur skönt som helst. Längtar så himla mycket till denna träningsvecka då jag ska köra på och träna som bara den! ☺

Eftersom vårt projekt nu närmar sig sitt slut, och vår bok äntligen är klar, så tänkte jag sammanfatta tiden lite här på Motiva. När jag började träna på Motiva Sportsclub hade jag inte någon som helst erfarenhet av någon form av gymträning, och jag hade aldrig trott att det skulle vara någonting för mig, men det visade sig inte stämma. Tack vare en av Motivas instruktörer har jag fått hjälp med att lära mig hur man tränar rätt på ett gym och jag har hittat en träningsstil som verkligen passar mig och som jag trivs med hur bra som helst! Jag tror att det är väldigt viktigt att man som ny får möjlighet till hjälp eftersom jag tror att det är därför, speciellt många tjejer inte väljer att prova just gymträning. Så tänkte i alla fall jag innan jag började. Nu tycker jag att gymträning är bland den roligaste träningsformen som finns. När jag började gymma hade jag till en början delat upp kroppen på två delar, då jag hade ett ben/mage pass och ett pass för arm/axlar/rygg. I mitten av perioden så ändrade vi om lite i upplägget, då jag delade upp kroppen på tre delar, då ett pass var för armar (biceps) och bröst, det andra var ett rent benpass, och det sista var armar(triceps)/rygg/mage.

Detta träningsupplägg har jag trivts med riktigt bra, och under tiden jag har tränat har jag även ändrat lite själv, då jag lagt till några nya övningar och tagit bort vissa, just för variationens skull. Jag har länge haft som mål att gå upp i vikt, just eftersom jag har tyckt att jag har varit för smal. Därför såg jag det som en utmaning till mig själv när jag började på Motiva och det blev mitt mål, som jag har strävat efter hela tiden under träningsperioden. Det har inte varit lätt kan jag säga. Tidigare var jag van vid att inte äta regelbundet och att inte heller äta speciellt bra mat. Detta har förändrats betydligt sen vi började med projektet, då jag har börjat äta 7 gånger om dagen och gått över till bra och nyttig mat. Ett annat mål som jag har haft under denna tid, är att även öka i styrkeprestationen, få bredare axlar, mer muskler och bli mer vältränad helt enkelt. Sen vi startade projektet och började träna på Motiva, har jag gått upp från att väga 53kg, till ca 60kg! Hela 7kg sammanlagt, vilket är en väldigt stor förändring enligt mig själv, och någonting som jag aldrig trodde att jag skulle klara under denna period. Jag har även ökat i styrka betydligt mycket mer än om man jämför med när jag började, och någonting som jag aldrig hade klarat av om jag inte hade fått denna möjlighet genom vårt projekt.

Jag har fortfarande som mål att gå upp ytterligare, då mitt slutmål ska vara att väga 64kg. Under tiden som jag tränat har jag använt mig av proteinpulver, då jag haft Gainer Pro med hälften kolhydrater och hälften proteiner. Den tycker jag har funkat hur bra som helst, och vaniljsmaken jag har haft är riktigt god! Jag kommer definitivt att fortsätta träna på Motiva, då jag trivs så sjukt bra där! Ha det så bra!

V.7
Veckan som gått har jag hunnit med massvis med härlig träning. Startade veckan, i måndags, med ett härligt arm/bröst pass på gymmet, som följdes av bodypump senare på kvällen. Dagen efter så blev det en runda till gymmet efter skolan då vi slutade vid 12, och körde då ett benpass, som var riktigt jobbigt haha! Benpasset har nästan blivit det jobbigaste passet, och tror det beror på att det är i det passet jag har ökat mest i vikt på. Vilket bara är positivt såklart! Senare på kvällen blev det en härlig joggingtur!

I onsdags så slutade jag även då tidigt och körde ett arm/rygg/mage pass på gymmet direkt efter jag slutat. Senare på kvällen blev det ett bodypump pass igen, tillsammans med Lina. Riktigt jobbigt var det eftersom jag hade kört benpass dagen innan och hade sjukt med träningsverk i framsida/baksida lår. Dagen därpå hann jag bara med cirkelträningen på kvällen, eftersom jag började tidigt och slutade sent. I fredags så tog jag faktiskt sovmorgon, då jag kände att det var behövligt, och hann inte med någon träning därefter heller eftersom jag inte slutade förens klockan 4. Det var egentligen tänkt att jag skulle ta igen det nu i helgen, men jag har faktiskt hunnit med att bli lite småsjuk, vilket känns riktigt tråkigt! Har dock ingen feber eller illamående, vilket känns skönt, men har krupphosta och ordentligt med halsont. Vill därför inte anstränga kroppen förens det har gått över, vilket jag tror och hoppas att det gör tills nästa vecka då vi har lov! ☺

V.6
Denna veckan har varit en bra vecka, men härliga träningspass! Startade veckan (i måndags) med ett pass på gymmet direkt efter skolan då jag tränade arm/bröst, vilket följdes av ett bodypump pass senare på kvällen. I tisdags så körde jag ett benpass på gymmet innan skolan, då jag hade sovmorgon. På kvällen sen blev det ett härligt och jobbigt spinning pass! Dagen efter (onsdag) så gymmade jag efter skolan då det blev ett arm/rygg/mage pass, följt av bodypump på kvällen sen igen. Måste säga att bodypump har blivit ett av mina favoritpass, då jag verkligen älskar att det är ren stryketräning, samtidigt som det är i grupp när man har en instruktör som hela tiden peppar en och motiverar en till att orka mera. Hur kul som helst!

I torsdags så blev det faktiskt en vilodag för min del, då jag kände mig lite hängig. Blev dock ingenting mer av det, vilket var väldigt skönt! Körde på ett morgon pass på gymmet på fredagen istället då jag tränade arm/bröst. I helgen (lördag och söndag) har det blivit ganska lugnt. I går (lördags) så sov jag ut ganska länge eftersom jag hade jobbat kvällen/natten. Hade även lite ärenden på stan sen under dagen också så kände att jag inte hann med något träningspass. Idag söndag däremot så hann jag med ännu ett bodypump pass, som var hur gött som helst! Längtar redan till imorgon då jag nog ska köra det igen! ☺ Ha det bäst!

V.5
Då är snart projektveckan över, och vi är i princip helt klara med vår bok! ☺
Det känns riktigt skönt att bara kunna fortsätta fokusera på träningen nu det sista. Veckan började faktiskt (måndag) med en tränings-ledig dag, tro det eller ej. Eftersom vi var tvungna att verkligen göra klart vissa grejer med vårt projekt så fick vi lägga en hel dag på att göra färdigt det mesta med boken, så det var alltså därför det inte hann bli någon träning. I tisdags så började jag dagen med ett morgonpass på gymmet, då jag tränade arm/rygg/axlar, och senare på kvällen blev det ett härligt spinning pass! Dagen därpå, i onsdags, så gymmade jag även då på förmiddagen, då jag tränade benen. Senare på eftermiddagen tog jag en lagom skön joggingtur, i det kalla vädret. Var faktiskt riktigt skönt! I torsdags så gymmade jag och körde ett arm/bröst pass. Senare på kvällen blev det spinning igen, och det var riktigt kul! Igår (fredag) så hann jag bara med ett morgonpass, och tränade då arm/rygg/mage.

I helgen får jag se hur jag lägger upp träningen. Funderar faktiskt på att dra ut på en liten jogging tur senare idag, men får se helt enkelt ☺ annars blir det förhoppningsvis ett gympass imorgon. Kan också passa på att säga att vi var och lyssnade på Denice helgen som var, vilket var mycket intressant och lärorikt! ☺

V.4
Vilken bra vecka!

Har verkligen hunnit med att träna precis så mycket som jag har velat och orkat, vilket känns hur bra som helst. Började veckan (måndags) med ett gympass efter skolan då jag körde ett arm/bröst pass direkt efter. På kvällen sen så blev det ett hårt benpass, då jag ökade i vikt på vissa av övningarna. I tisdags så blev det ett gympass innan skolan, då jag tränade arm/rygg/mage, och samma kväll sen så blev det ett spinning pass som jag inte har kört på evigheter känns det som haha! Så det var riktigt härligt J ska försöka boka in något spinning pass igen veckan som kommer.

Dagen efter (onsdag) så gymmade jag efter skolan, då jag slutade redan klockan 12, och körde då ett arm/bröst pass. Senare på kvällen så blev det ett bodypump pass, som var riktigt tufft kan jag säga! Men riktigt härligt J I Torsdags så var jag hemma från skolan, då jag vaknade med magont, så kände att jag behövde vila mig lite. Mådde dock bättre sen under dagen och kvällen, så jag orkade med lite cirkelträning ändå, då det var extra hårt denna gången! Så kände inte att det gjorde speciellt mycket att jag inte tränade tidigare på dagen. Idag (fredag) var det egentligen tänkt att jag skulle träna innan skolan, då jag hade sovmorgon till halv 11, men kände faktiskt att jag behövde ta den sovmorgonen och vila ut ordentligt, med tanke på att jag har tränat ganska hårt hela veckan, och plus att jag ska träna både lördag och söndag. Så kände helt enkelt att jag behövde en vilodag från träningen, då jag inte heller hann träna efter skolan eftersom jag gick ända till 4. Ser fram emot ännu en hård träningsvecka, då vi har "projektvecka" hela veckan som kommer, vilket innebär att vi inte behöver vara i skolan. Så tror jag kommer hinna med en hel del träning även nästa vecka! J Ha det bra!

V.3
Denna veckan har varit en sådär träningsvecka måste jag säga. Har inte hunnit med att träna så mycket som jag har velat, men det får man ta ibland ☺ I måndags i alla fall så slutade jag skolan redan vid 11 så då drog jag till gymmet och körde ett arm/bröstpass och ett bodypump pass på kvällen. Dagen efter så hade jag sovmorgon till kvart i 1 så jag passade på att använda sovmorgonen till att gå och träna som jag brukar göra. På kvällen blev det ingen träning sen, eftersom jag hade prov dagen efter så behövde plugga till det.

I onsdags så slutade jag också tidigt vilket resulterade i ett gympass direkt efter då jag tränade arm/rygg/mage, och ett benpass på kvällen. I torsdags sen så slutade jag sent, dvs vid 4, och drog till gymmet direkt efter och körde ett arm/bröst pass. Som vanligt så hann jag inte med någon träning igår (fredag) eftersom jag slutade sent, och skulle jobba på kvällen. Tror dock det kan bli ändring på det då vi faktiskt från och med det nya schemat börjar halv 11 istället för klockan 8. Funderar på att använda även den sovmorgonen till att träna, eftersom jag aldrig brukar hinna det på eftermiddagen.

Förresten, så var jag och en kompis ute och sprang förra helgen. Var egentligen tänkt att vi skulle gymma, men eftersom vädret var så härligt så bestämde vi oss för att åka in till stan och springa runt strandpromenaden. Kan dock erkänna att det var väldigt tungt mot slutet av rundan, då jag hade glömt min inhalator för min ansträngningsastma. Så fick bli lite lugnt mot slutet ☺ Men i det stora hela var det riktigt skönt att komma ut på en ordentlig joggingtur! Får se om det blir någon i helgen igen! ☺

V.2
Denna veckan har vi börjat skolan igen, och jag är redan riktigt skoltrött måste jag säga! Tror det måste bero på att man vet att detta är vår sista termin, och det enda man längtar till nu är studenten ☺ I vilket fall så har jag i alla fall, trots skolan, hunnit med att träna en hel del. Eftersom vi var lediga på måndagen denna veckan så betydde det självklart att jag kunde passa på att träna på som vanligt. Började då med ett arm/bröst pass på gymmet, vilket följdes av ett benpass senare på kvällen. Dagen efter, på tisdagen så tränade jag arm/rygg/mag pass innan skolan, och senare på kvällen testade jag för första gången bodypump. Det var hur kul som helst, och mycket styrketräning som jag älskar! Ska absolut försöka boka ett eller två pass bodypump veckan som kommer igen.

I onsdags sen så hade jag ordentligt med träningsvärk (efter bodypumpen) men jag kände även en konstig smärta i mitt knäväck som inte var träningsvärk. Då jag egentligen skulle tränat benen på gymmet på dagen så kände jag att jag ville vila benen, eftersom jag hade så pass ont i mitt knäväck, så det blev istället ett arm/bröstpass. Hade även bokat bodypump på kvällen sen som jag bestämde mig för att avboka i sista sekund, eftersom jag kände att jag nog skulle avvakta med tanke på knät. Så det var lite synd, eftersom jag verkligen hade sett fram emot det passet! Jag tror att värken i knävecket helt enkelt bara var en liten muskelinflammation eller någon form av överansträngning så jag smörjde in det på kvällen och det hjälpte faktiskt över natten, då jag nästan inte hade det minsta ont när jag vaknade igen, vilket var riktigt skönt! ☺

I torsdags så hade vi håltimme ett par timmar vid lunch som jag, Emma och Lina passade på att använda till att åka till gymmet och träna. Då körde jag ett arm/rygg/mag pass, då jag även ökade lite i vikt på vissa av övningarna. På kvällen sen så blev det som vanligt ett härligt cirkelpass med Emma! ☺ Igår (fredag) så hann jag inte träna en enda gång, då jag började 8 och slutade 4. Tar förmodligen igen det idag då jag troligen ska till gymmet snart för att köra ett benpass. Ha det bra!

V.1
Då är den sista veckan av ledighet snart slut, vilket jag tycker ska bli riktigt tråkigt. Hade gärna varit ledig en vecka till kan jag ju säga. Har hunnit med en hel del träning denna vecka också faktiskt, fast har ändå fått lite förhinder emellanåt så jag har inte kunnat träna riktigt så mycket som jag hade hoppats på, men så kan det ju bli ibland☺

I måndags så gick jag upp hyfsat tidigt och körde ett arm/bröst pass, och senare på kvällen blev det ett benpass. Riktigt bra att jag hann med två pass den dagen, eftersom jag, mamma och min syster skulle iväg och shoppa dagen efter, då jag inte kunde träna på hela dagen. På onsdagen sen tränade jag även då på förmiddagen då jag körde ett arm/rygg/mag pass. Senare på eftermiddagen så gick jag på ett riktigt hårt benpass. Var heeeelt slut i mina ben därefter, och måste jag nog säga att det var det jobbigaste benpasset än så länge haha. Tror det kan bero på att jag har ökat rätt mycket på vikterna i just det passet.

I torsdags så tränade jag även då ett förmiddagspass, och körde då arm/bröst pass, men eftersom jag visste att jag inte skulle hinna träna på kvällen sen då det var studentfest då, så la jag även till lite övningar från mitt arm/rygg/mag pass. Så kändes ändå helt okej att skippa kvällspasset då. Igår (fredags) så blev det faktiskt ingen träning alls, eftersom det blev en sen kväll ute, och därefter skulle jag hem för att titta på hockeyn på tv vilket resulterade i en väldigt sen natt. Men det var det värt, för matchen var riktigt spännande mot slutet och det var jättekul att dom vann! Skulle även jobba kvällen efter så kände att det inte hade varit så stor mening att träna utan att ha fått någon sömn. Ska försöka träna så mycket jag hinner nu de sista dagarna av lovet istället!☺ Ha det bra!

V.52
Fyfasen vad skönt med lov, och vara ledig från skolan för ett par veckor! Detta har alltså betytt att jag har haft massa tid till att träna, träna och träna. Började med ett förmiddagspass på gymmet i måndags, då jag körde arm/bröst pass. Blev inget pass på kvällen sen, eftersom jag var och och kollade KM. Dagen efter så gick jag upp ganska tidigt, och var på gymmet redan runt halv 10 tiden har jag för mig, då jag körde ett arm/rygg/mag pass, och senare på kvällen så blev det ett pass för benen igen.

I onsdags så testade jag faktiskt något helt nytt. Gymmade i och för sig som vanligt på förmiddagen, då jag körde arm/bröst pass, men på kvällen senare så testade jag att gå på box, vilket var första gången för min del. Tycker faktiskt det var riktigt kul, och armarna var rätt slut efteråt kan jag ju säga, men som sagt, det är så det ska vara J .

I torsdags sen så blev det tyvärr inget förmiddagspass på gymmet, utan gick endast på cirkelträningen där på kvällen. Igår (fredag) blev det heller ingen direkt träning, eftersom det återigen var dags för KM i vägga, där jag var resten av kvällen. Eftersom Motiva håller stängt nu i helgen så blir det inget gymmande för min del, vilket kommer bli lite tråkigt, men får se om jag kan träna lite på egen hand, och ladda upp för ännu en hård träningsvecka. Gott Nytt År!

V.51
Då har ännu en vecka gått, och jag har faktiskt hunnit med en hel del träning måste jag säga, trots all stress med att köpa julklappar och allt vad man ska hinna med nu innan jul! Känns bra.

Började veckan (måndag) med ett arm/bröst pass på gymmet efter skolan, vid 11 tiden. Kvällen följdes faktiskt av en joggingtur. I tisdags så åkte jag en sväng till gymmet innan skolan, och körde då ett arm/rygg/mag pass, som var riktigt härligt! På kvällen sen så gav jag mig på träningen igen, och körde då återigen ett benpass.

I onsdags förmiddag så tränade jag ett arm/bröst pass på gymmet igen, och senare på kvällen så körde jag ett benpass med Emma. Torsdagen följdes av ett hårt pass med Matilda, då vi gick på cirkelträningen. Tycker det passet är riktigt kul, eftersom man både får styrketräning och konditionsträning på samma gång.

Idag (fredag) så gymmade jag en sista gång nu innan jul, tillsammans med Matilda. Eftersom Motiva har stängt i julhelgen så innebär det lite extra vila, vilket kan vara skönt efter denna träningsvecka. Ska dock ändå försöka hinna med en joggingtur någon av dagarna.

V.50
Hallå! ☺
Återigen har det varit en hyfsat hård träningsvecka. Har dock haft rätt mycket både i skolan och annat som har stått i vägen lite för träning, men så kan det bli ibland. Något som jag inte nämnde i förra inlägget var att jag tränade i söndags tillsammans med Emma. Ska nog börja träna söndagar framöver, då man oftast inte har så mycket att göra, och kan därför passa på att träna då. I måndags så tränade jag med tjejerna, då jag körde ett arm/rygg/mag pass, som var väldigt skönt! Gymmade även sen på kvällen tillsammans med Emma, då jag tränade benen. Dagen efter så stack jag och tränade runt 9 tiden på morgonen, och tränade då arm/bröst pass, och därefter skulle jag iväg till Karlskrona för att fixa med ett skolarbete.

Denna veckan (tisdags) så var det ju även ett extra inlagt cirkelpass, som jag hade bokat med Emma. Hon kunde tyvärr inte sen, eftersom hon hade annat att göra, så jag drog dit där själv och tränade, och det var ett riktigt skönt pass! Älskar verkligen cirkel träningen eftersom man även får in lite kondition då med. I onsdags så gymmade jag efter jag slutat, då jag körde arm/bröst pass igen. Hann inte med någon träning senare på kvällen eftersom jag hade lite plugg osv. att göra. På torsdagen sen hade jag egentligen bokat cirkelpasset igen, men vi skulle ha julbord med jobbet på kvällen så jag fick avboka det, och hann därför inte träna något på hela dagen, vilket var lite synd, men det tar jag igen någon annan dag!

☺ Idag (fredag) så hade vi lite sovmorgon, som vi annars egentligen inte har, så passade på att åka till gymmet för att köra ett arm/rygg/mag pass. Ikväll hinner jag inte med någon mer träning, på grund av att vi ska fira Lina, som fyller 18! Kör på ett benpass på söndag istället med Emma! Ha det bra!

V.49
Vilken härlig vecka! Har äntligen börjat friskna till och kunnat börja träna igen, vilket känns underbart! Har nog aldrig mått så bra som jag gör nu. Är så mycket piggare och jag längtar efter att träna hela tiden och vill tillbringa nästan varje sekund i gymmet! :D Okej, det var kanske lite överdrivet, men känns nästan lite så ibland haha.

I måndags så gymmade jag efter skolan tillsammans med Matilda och Lina, då jag körde mitt nya bröst/arm pass som jag aldrig hann med veckan innan på grund av att jag blev sjuk. Det var ett riktigt skönt och givande pass. Var riktigt sugen på ett spinning pass sen på kvällen men kände att det kanske skulle fristat kroppen lite för mycket eftersom jag fortfarande var lite små krasslig sen veckan innan. Så det fick räcka med gym och spinningen fick vänta till dagen efter. I tisdags då, så gymmade jag innan skolan, och körde då rygg/arm/mag pass, och det gick riktigt bra! Tycker faktiskt att det kan vara skönt att träna själv ibland, då jag tycker man fokuserar sig på ett annat sätt. På kvällen sen så gick jag och Matilda på spinningen, fast den gick mindre bra faktiskt. Kan ju säga att jag hade laddat för det passet hela dagen, men när jag väl kom dit hade jag ju så klart glömt mina skor… så fick köra hem och hämta dem, vilket då ledde till att jag kom för sent och fick hoppa in i passet när dem redan hade börjat. Fick också en cykel som jag hade svårt att ställa in rätt så ja, det gick lite si så där jag kan väl säga haha!

Dagen efter, alltså i onsdags så gymmade jag efter skolan tillsammans med Emma och Lina (Matilda kom senare) då jag körde ett riktigt hårt benpass. FY fasen vilken träningsvärk jag fick i låren sen! Härligt, och så det ska vara. Som jag nämnde i förra inlägget så hade jag ju tänkt pröva på cirkelträningen förra veckan, men blev ju sjuk så fick avboka det passet då. Därför körde jag och Lina det passet igår istället, och det var hur kul som helst! Så det blir nog förhoppningsvis att köra det passet varje torsdag nu ☺ För att sammanfatta veckan som varit så kan jag väl säga att det har varit en väldigt rolig, tuff men också ganska lugn träningsvecka. Vill ju helst försöka träna mer, men kände att det nog var bäst att börja lite lugnt. Nästa vecka kommer bli ännu tuffare och jag ska ge järnet! Toppform är det som gäller nu! :D

V.48
Veckan som varit har varit en väldigt seg vecka, då jag inte har kunnat träna alls mycket på grund av sjukdom. Jag hann åtminstone träna ett pass i måndags då jag tränade ett av mina nya träningspass på armar, rygg och mage.

I tisdags så gymmade jag också, och tränade då mitt nya benpass, som för övrigt var sjuuukt jobbigt och som jag fick ordentligt med träningsverk av dagarna efter haha! Körde även på med spinning senare samma kväll, så ni kan ju bara tänka er hur jag gick resten av veckan… Detta har alltså varit det enda jag har kunnat träna denna vecka, förutom att jag har varit ute och gått emellanåt, vilket känns riktigt tråkigt, men jag tar nya tag nästa vecka som kommer och kör på stenhårt igen! Ska även testa på cirkelträningen på torsdag veckan som kommer då jag fick avboka den denna vecka på grund av min förkylning.

Så ser verkligen fram emot en vecka med mycket träning och nya mål!

V.47
Då var det återigen dags för lite bloggande. Denna veckan har jag försökt träna så mycket jag har hunnit och orkat med, vilket har varit ungefär två gånger om dagen. Brukar göra så att jag gymmar på dagen, och kör ett pass på kvällen (spinning bland annat) för att dels få in lite konditionsträning, men också på grund av variationens skull. I måndags tränade jag direkt efter skolan, eftersom jag slutade redan vid 11, då körde jag på ett axel/arm pass på gymmet, med Emma och Lina. Kändes riktigt bra och jag ökade faktiskt vikten på flera övningar! Körde även på ett spinningpass på kvällen med Lina och Matilda.

I tisdags så gymmade jag innan skolan, som jag försöker göra varje tisdag på min lediga morgon. Tränade då ben/mage, då jag även där ökade i vikt på vissa maskiner. Kändes riktigt bra, och kul när man ser framsteg! Sedan gick jag på spinningen på kvällen. I onsdags så tränade jag på förmiddagen, och då gymmade jag och tränade axlar/armar igen, sedan så tränade jag även ett pass på kvällen med Matilda.

Igår (torsdag) så träffade jag Anders, som är intruktör på Motiva, då vi gick igenom nästan helt nya träningspass till mig, och ändrade en hel del, då jag ska börja träna mer med lösa vikter, så mycket hantlar osv. Har dock inte hunnit köra något av passen ännu, men ska förhoppningsvis se om jag hinner med ett på lördag.

Det största målet med min träning som jag har just nu, är att jag framförallt vill gå upp i vikt, och tro det eller ej, jag har gått upp hela 4 kg! Innan jag började träna, så började jag med att ändra min kost, äta mer regelbundet och 6 gånger om dagen. Detta var inte det lättaste från början, men nu känns det verkligen som om jag har kommit in i det, och tillsammans med min träning så har jag faktiskt lyckats med att lägga på mig några kg. Blev överlycklig! Ska tillägga att innan jag ändrade kosten och innan jag började träna på Motiva så vägde jag runt 53, och nu ligger jag då på över 57 kg! Jag ska fortsätta att öka i vikt, och jag tänker göra allt för att se ännu mera framsteg! Ha det bra!

V.46
Veckan som gått har varit en väldigt tuff men också en väldigt rolig vecka med mycket träning. I måndags slutade jag tidigt, redan vid 11, så då drog jag till gymmet och körde ett hårt ben/magpass som resulterade i mycket träningsvärk dagarna efter, men det var det värt! Dagen därpå, gick jag upp (på min lediga morgon) och åkte till gymmet klockan 9 för att träna axlar och armar. Senare på eftermiddagen tränade jag och Emma spinning, vilket var lika jobbigt som förra veckan. Har nog aldrig varit med om så jobbig men samtidigt så kul träning som det, men jäklar vad det kändes bra efteråt. Trots 2 dagars hård träning, så var det dags för ett pass dagen efter igen, då jag gymmade och körde ben/magpasset återigen, därefter kom tidningen och för intervju och bilder.

I torsdags körde jag två träningspass till, gymmade runt 2 tiden med Emma, och var på Step up på kvällen. Step up passet var inte riktigt min grej känner jag, eftersom jag kände att det blev lite långtråkigt emellanåt och hade velat ha mer styrka och konditionsträning istället. Jag älskar att träna när man verkligen får pressa sig själv till det yttersta och kunna känna efteråt att man verkligen gjorde bra ifrån sig!

Har även märkt nu denna veckan, hur trött man blir på kvällarna. Innan brukade jag vara uppe till runt 11 tiden (till och med mer ibland) men nu har jag nästan gått och lagt mig klockan 9 varje kväll på grund av att jag har känt att jag har behövt det. Har blivit mycket piggare på dagarna och har mycket lättare för att gå upp tidigt. Så det är en skön känsla!

Idag (fredag) ska jag, Emma och Matilda köra ett mag/rygg pass, och därefter kör vi på ett hårt pass med spinning därefter! En tuff vecka alltså, men så det ska vara! Jag är verkligen tillbaka nu känner jag, och jag ska fortsätta ge allt! :)

V.45
Den här veckan har jag ÄNTLIGEN börjat träna på riktigt igen! Känns hur kul och bra som helst. I söndags så hade jag som sagt instruktion med Anders, då vi gick igenom gymmet och la upp träningsprogram för mig. Jag kände dock av skadan i mitt knä vid vissa benövningar, så förhoppningsvis ska jag få träffa en sjukgymnast som då ska hjälpa mig, vilket känns väldigt skönt!

I måndags var min första "riktiga" träning, då Emma och jag gymmade. Jag tränade ben och mage, och jag tyckte verkligen det var hur kul som helst och fick ordentligt med träningsvärk dagen efter! Körde även träning i tisdags, 2 pass, gym innan skolan med Lina då jag tränade axlar, armar, rygg och spinning efter skolan. Spinningen var riktigt tuff och jobbig, men jag gillade den faktiskt, och Emma och jag peppade varandra som tusan! Ska nog förhoppningsvis dit på tisdag igen :):) Har även tränat lite på egen hand, har varit ute och sprungit och gått, så jag har varierat min träning ganska mycket. Känns som jag sa innan väldigt bra att jag äntligen har kommit igång nu, och nu ska jag verkligen ge allt i träningen, för att nå mina slutliga mål till februari! Ha det bra!

V.44
Denna veckan som gått nu har jag sakta men säkert börjat "småträna" lite grann.
Har börjat väldigt lugnt med att framför allt ut och gå minst en gång om dagen, och då varierat korta och långa sträckor. Det känns faktiskt riktigt bra i mitt knä nu, och jag känner mig redo för att börja träna lite mer på "riktigt" veckan som kommer.
På söndag ska jag nämligen träffa instruktören och gå igenom gymmet osv, så förhoppningsvis, om allt går bra så kan jag troligen redan nästa vecka börja med gym träningen.
Något som jag också gjort denna veckan är att jag har gjort lite egna övningar, då jag fokuserat mest på överkroppen. Detta har endast inneburit lite små enkla övningar, då jag inte känt mig så motiverad till att gå in och träna hårdare eftersom jag gärna vill kunna ge allt när jag väl gör något. Därför hoppas jag verkligen på att få sätta igång på allvar! Ha det bra!

V.43
Jag har för tillfället skadat mitt knä, då jag var med om en bilolycka för 2 veckor sedan. Därför har jag inte kunnat träna ännu. Jag ska börja lite smått nästa vecka, för att sedan börja träna hårdare veckan efter. Hoppas ni kommer att tycka det är kul att följa min blogg och mina resultat här framöver. Hej så länge!